#о себе
Наедине с собой
Рассказываю о том, как услышать себя.
Когда вы последний раз оставались наедине с собой? Гуляли в парке без телефона и плеера с музыкой. Или находились дома без включенного компьютера и открытой книги.

Когда вы последний раз брали чистый лист бумаги и писали на нем все свои цели, мечты, желания и просто хотелки? Не можете вспомнить или ни разу этого не делали? Жаль.
А я начал практиковать это состояние. Стараюсь один час в день побыть наедине с собой и услышать внутреннего "Я". Дома или на природе, утром или вечером. В этот момент я задаю себе несколько вопросов, которые помогают мне понять, туда ли я иду и тем ли я занимаюсь.
Вообще и прямо сейчас.
1. Если бы у меня было достаточно денег, чем бы я занимался вообще и прямо сейчас?

2. Чего я хочу вообще и прямо сейчас?

3. Что мне не хватает для полного счастья вообще и прямо сейчас?

Ответы на эти вопросы сначала испугают вас, потом обрадуют, а затем заставят задуматься. Тем ли вы занимаетесь в жизни вообще и прямо сейчас.
А еще я никогда не думал, что остаться наедине с собой может быть страшно. Пока не попробовал это сделать. Действительно, не привычно, не комфортно....страшно. Лишь первые 5-7 минут. За несколько минут начинаешь испытывать ощущения, похожие на подготовку к прыжку с тарзанкой или прыжку в карьер с водой с 12 метровой вышки (в августе 2013 года). Спартанцы поймут меня.
Первый этап. В голове возникают мысли "Зачем я это делаю", "Я могу занять это время более полезным делом". Нарастает тревога. Длится первую минуту.

Второй этап. Начинаешь осматривать помещение, в котором находишься, вспоминаешь события прошедшего дня или строишь планы на будущее. Тревога уменьшается. Длится следующие 2-3 минуты.

Третий этап. Мысли начинают проходить, в голове ощущаешь легкость и спокойствие. Никуда не нужно спешить, время останавливается. Тревога пропадает. С 5 минуты тишины.
И если вы сможете просидеть первые 7-10 минут, в следующий момент вы сможете почувствовать силу настоящего. Истинный момент "Здесь и Сейчас". Именно то состояние "ничегонеделания" и "какжехорошоиспокойно", которое вы не испытывали последние дни, месяцы или, даже, целые годы.

И может быть именно в этот момент поймёте "Как быстро определить ценности в жизни?" Об этом я кстати написал в своей статье на Яндекс.Дзен.

А сейчас поставьте компьютер на спящий режим, телефон на вибрацию, остаетесь одни в комнате и просто побудьте наедине с собой. Хотя бы первые 5-7 минут. Пройдите все три этапа, насладитесь своими мыслями, позвольте себе ни о чем не думать, будьте "Здесь и Сейчас".

И тогда вы почувствуете на себе всю силу фразы из рекламы Рафаэлло "И пусть весь мир подождет". Спокойствия и тишины вам!

С уважением, Руслан Абдулов
основатель Центра инвестирования и Клуба инвесторов RUSINVEST